FocusPaws – sanfte ADHS-Tagesstruktur mit Kater Mochi
FocusPaws ist eine kostenlose Web-App für Menschen mit ADHS. Statt einer endlosen To-do-Liste wählst du jeden Tag höchstens drei Hauptaufgaben. Alles andere ist ein Bonus ohne Druck. Kater Mochi begleitet dich, freut sich über kleine Schritte und belohnt dich mit Münzen.
Funktionen
- Top-3-Prioritäten pro Tag, Bonus-Aufgaben und Teilschritte
- Fokus-Timer: erst 2 Minuten anfangen, dann 30 Minuten Flow
- Visuelle Zeitachse mit realistischen Puffern für Übergänge
- Braindump für Gedanken, Ideen und Sorgen
- Routinen für Körperpflege, Medikamente, Wasser und Mahlzeiten
- Stimmung, Energie und Reizbelastung festhalten
- Wochenplanung und Rückblick ohne Schuldgefühle
- PDF-Verlaufsbericht für Psychotherapie und Arztpraxis
Datenschutz
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FocusPaws ist eine Alltagshilfe und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.